Powiedzmy ze te 30000 j bedzie ok w sam raz i decyduje sie na taki krok. Ale nikt nie odp na moje pytanie :-) Co zrobilby na moim miejscu? Naprawde jestem troche zmeczony badziewna dieta, brakiem wegli choc teraz zwiekszylem ich ilosc na ok 200-300 dziennie. Ja myslalem teraz podbic jeszcze cos ten pazdzier- list zlapac tak delikatnie te 4-5 kg, [...]
Znów z knajpki ujgurskiej. Zupa jajeczno-pomidorowa z świeżym, na miejscu robionym makaronem, w niej papryczka z szaszłyka paprykowego (papryka łagodna, ale podsypana ostrymi przyprawami) i szaszłyk z rybki. Do tego klasyczna sałatka ujgurska oraz sałatka z grzybów mu'er. /SFD/Images/2015/9/16/aae6035ad140486ca39b40c56919fc78.jpg [...]
no właśnie tu jest lipa bo są albo: -w occie - a on nie jest za zdrowy -w oleju - też wiadomo -wędzony - w***** soli Świerzy najlepszy ale wędzony na 2 miejscu moim zdaniem:D ale są w sumie jeszcze w takiej sałatce i to też dobre jest:P
[...] na to uwagi. dobrze, przed chwilą dostałem olej lniany, urzytkownicy pisali aby przechowywac ten olej w lodówcem jak zerknołem to pisze na butelce: przechowywac zaciemnionym miejscu, w temperaturze pokojowej. Jest to olej z oleofarm-u. To jak radzicie przechowywac ? a tak w ogóle wielkie dzieki, rzecz jasna sie odwdzięcze;-) Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję bardzo, nawet nie wiecie jak się cieszę, że nie tylko ja widzę i doceniam swoją robotę. :-) Haha, obiecuję, że izolat na pierwszym miejscu zamówienia postawie :-D. Wrócę ze szkoły to postaram się ogarnąć. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-11-04 10:57:21 no oby wreszcie mnie oczy nie będą szczypać %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu [...]
ostrowie olej.. raczej nie można tego uznać za dobre białko... nikt raczej Ci nie poleci białka w takiej sytuacji... ja bym na Twoim miejscu ściagnał kilka opisów (składów) dobrych białek i zgłosił sie do ów lekarza, by sie wypowiedział w tej kwesti
@cnotliwy - Jedna jest otwarta, ale stała w odpowiednim miejscu i nie ma grudek. Druga nówka. Jadłem to poprzedniej wiosny, wiem że szału w smaku nie ma. Ogólnie z BCAA to ciężko trafić aby było smaczne :-) @TomQ-MAG - No tak data produkcji jest jednocześnie numerem partii, ale nie jest datą ważności :-D Ważne, że jeszcze można szamać. Zmieniony [...]
Pewnie przeczytał w tym samym miejscu gdzie to... 1-10 200mg Deca co7dni 7-11 50mg Test Propenicum co3dni Stare jak świat i kompletnie nieaktualne informacje...
[...] to z taką samą prędkością jedziesz dalej od 20 - 44 minut. Proponowałbym zacząć od 20, czyli dolnego pułapu i co tydzień dodawać po 5 minut. Co do diety, to na pierwszym miejscu ostatni posiłek zastąpiłbym białkiem serwatkowym na mleku. Inne suplementy to BCAA i glutamina będą wspomagały lipolizę i oszczędzały mięśnie. Jeśli zdecydujesz się [...]
[...] nie wyczuc po parunastu dniach brania. No chyba, ze tos ma diete calkiem z dvpy dodam jeszcze, ze meta wyglada IDENTYCZNIE jak moja, ktora klepala pieknie, także na Twoim miejscu brałbym ją przynajmniej przez 2 tygodnie, bo jak nie wiesz czego sie spodziewac po mecie to po 8 dniach mozesz nie zauwazyc jeszcze ze dziala. Zmieniony przez - [...]
Jestem w podobnej sytuacji co Ty. Po dlugiej przerwie wrocilem na silke. Ja "zwalam" to na zakwasy, po 2-3 dniach mi przchodzi.Zawsze mam w tym miejscu "bolesci" (+dolna czesc klatki, jak robie dolna klatke)Jak porzadnie rozciagam miesnie zawsze mam zakwasy i to nie tylko na klatce. Gdy porzadnie cwicze mam po kazdym treningu [...]
[...] Tutaj artykuł Nitromana, podał w nim bardzo dużą ilość proponowanych posiłków, które można dobrać pod własne potrzeby Suplementy: Na razie na Twoim miejscu skupiłbym się na jedzeniu, bo przy tej wadze na prawdę musisz wziąć sie ostro do pracy. Ewentualne odżywki jakie mógłbyś sobie zakupić to odżywki białkowe, które [...]
Ja bym na Twoim miejscu stopniowo podbijał kalorie, w ciągu 2-3 tygodni doszedłbym do tych 2900-3000, wtedy lekka stabilizacja na tym poziomie, obserwacja czy Cię nie zalewa tłuszczem i w razie potrzeby obniżałbym/zwiększał kcl. Jak już ustabilizujesz dla siebie odpowiednią podaż kalorii do robienia masy i proporcje btw to wtedy dorzuciłbym [...]
[...] obciążeniem. Jeśli to tłuszczyk to bez diety się nie obejdzie, ale wówczas schudniesz wszędzie. Najlepiej byłoby popracować nad "szczupłą" górą, dobudować tam trochę mięśni i wyrównać proporcje. Wówczas jest szansa, że uda się wyszczuplić nogi i pozbyć tego opornego tłuszczu. ( w tym miejscu u kobiet jest on uwarunkowany genetycznie).
Nie ma ćwiczeń, które pozwolą na spalanie tłuszczu w wybranym przez nas miejscu. Taka dieta faktycznie nie jest korzystna dla zdrowia i ciała :) poczytaj tutaj co jedzą lejdis, nikt oczywiście nie zmusza Cię do jedzenia świnek czy krówek, a jedynie do nieprzetworzonej, świeżej żywności w odpowiednich proporcjach http://www.sfd.pl/-t752315.html . [...]
[...] ide bo tak nic madrego nie powie. Nie jestem pewien czy moze to byc niestrawiobny pokarm w jelitach bo kiedys czytalem ze moze go byc nawet pare kg, nie wiem czy to by wygladalo w ten sposob, moze. innego logicznego tlumaczenia nie widze, woda nie bedzie sie zbierac w jednym miejscu bo po co. Zmieniony przez - Daro774 w dniu 2017-02-28 23:53:39
[...] taki jest. tylko ze celem nie powinny byc bojki itp tylko samodoskonalenie sie a przy okazji nabycie umiejetnosci skutecznej samoobrony. a wracajac do posta to ja na twoim miejscu wybralbym kicka, z tego co wiem to na pierwszych treningach ucza pracowac wylacznie rekami, przynajmniej tak bylo u qmpla ktory trenowal. no i kick jest bardziej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesteś młody, nie wiem, czy jest sens się wycinać na to lato, na Twoim miejscu bym masował , widać po zarysach sylwetki, że masz dobre predyspozycje. Pomasuj do przyszłego roku do np. kwietnia, a potem wycinka. Jak po 3.5 miechach z masą 13 kg urosłeś, to 90 kg na kwiecień jest w zasięgu ręki :) Ja mam 20 lat, trzymam dietę pół roku i urosłem 12, [...]
